小寒
是二十四節氣的第二十三個節氣，每年國曆1月5日~7日之間，太陽走到黃經285度時即為「小寒」。是冬季的第五個節氣，雖然字面上大寒比小寒冷，但在氣象記錄中小寒卻比大寒冷，是一年當中最冷的節氣，尤其高山或空曠地區常有冷鋒寒風颯颯的現象。
●《月令七十二候集解》云：「十二月節，月初寒尚小，故云，月半則大矣。」
●《曆書》記載：「斗指戊，為小寒，時天氣漸寒，尚未大冷，故為小寒。」
●《禮記.月令》記載：「季冬之月，日在婺女，昏婁中，旦氐中。其曰壬癸。」
●古時將「小寒」分為三候：
初候：雁北鄉
次候：鵲始巢
末候：雉始雊
意即到了小寒，陽氣已動，大雁開始向北方遷移，喜鵲開始築巢，雉也感到陽氣而生長開始鳴叫。
【氣候】：
在台灣，平地與高山的溫差極大，平地白天溫暖，早晚則寒冷。
●俗諺：「小寒大寒，冷成冰團」，是指中國江南地區嚴寒的程度。
●俗諺：「小寒不寒，寒大寒」，是指每年的小寒大寒之寒冷情況不盡相同，有的小寒不是很冷，往往表示大寒會極冷之意。
●俗諺：「小寒大寒寒得透，來年春天天暖和」
【健康提醒】：
●這個時節天氣寒冷，冷鋒一道道而來，要注意身體保暖，盡量少出入公共場所或戴口罩，摸口鼻或進食前勤洗手，減少被傳染流行性感冒的機會。
●心血管疾病患者、高血壓病患、老年人要注意保暖。
●保暖三秘訣：
1.手足四肢要暖：可戴手套、穿厚襪，尤其手腳容易冰冷的人。
2.肩頸上背部要暖：可披圍巾、保暖背心，尤其有氣喘或支氣管虛弱的人。
3.頭部要暖：戴帽子，尤其心血管或中風過的人。
【養生】：春夏養陽，秋冬養陰，順應自然界冬日收藏之勢。
營衛飲食：
以溫熱食材補益身體，例如：
羊肉、豬肝、豬肚、雞肉、羊乳、鱔魚、鰱魚、蝦、海參、糯米、韭菜、茴香、薺菜、蘆筍、南瓜、生薑、蔥、大蒜、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、烏梅、杏子、桃子、大棗、桂圓、木瓜、櫻桃、石榴。
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