寒露
是二十四節氣的第十七個節氣，每年國曆十月八日~十日之間，太陽走到黃經195度時即為「寒露」。此時已屆深秋，天氣由熱轉涼，夜晚也開始有些寒意，水氣露水也因而漸凝結成霜。(古人把露作為天氣轉涼變冷的表徵)。
●《月令七十二候集解》云：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」此時氣溫更低、清晨露水更多，地面露水即將凝結成霜，寒意越濃，故名。
●《通緯.孝經援神契》云：「秋分後十五日，斗指辛，為寒露。言露冷寒而將欲凝結也。」
●古時將「寒露」分為三候：
初候：鴻雁來賓
次候：雀入大水為蛤
末候：菊有黃華
意即到了寒露，鴻雁將排成一字或人字形隊伍群飛，往南方遷移；麻雀小鳥都準備過冬而少見了；菊花也開始綻放。
(古人看到海邊此節氣出現很多蛤蜊，因為其貝殼條紋顏色與雀鳥相近，以為是雀鳥入大海變成蛤蜊)
【氣候】：
●俗諺「九月起九降、臭頭仔無地藏」，農曆九月份九降風很強，連癩痢頭為了遮醜所戴的帽子都會被強風吹落，而癩痢頭就無所遁形。
●俗諺「九月颱，無人知」，雖然農曆九月已不是颱風季節，但有時卻會毫無預警的來臨。
●俗諺「中秋過後夜夜涼」，中秋過後的2-3天即是寒露，因此會漸漸感受到寒涼。
●俗諺「寒露百草枯」，在寒露節氣到，大地花草都漸枯萎、凋謝。
【健康提醒】：
●氣溫由熱轉寒涼，容易感冒，出外記得攜帶薄外套保暖。
●此季節也是心血管疾病、支氣管、哮喘病、肺炎、過敏發作的高峰，要注意冷熱氣溫變化並注意保暖。
【養生】：養因防燥，潤肺益胃
因天氣漸乾燥，白天熱夜晚涼，燥邪當令，最容易傷肺傷胃、皮膚乾燥、皺紋增多、口乾咽燥、乾咳少痰、甚至毛髮脫落、便秘等等。
1.適當的運動：
避免過度勞累或劇烈運動，以免耗散精氣、大量流汗而津液不足。
2.營衛飲食：
●少吃辛辣刺激、燻烤、油炸食物。
●適當攝食滋陰潤燥、益胃生津食物，例如芝麻、核桃、銀耳、蜂蜜、糯米、粳米、胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕、番茄、牛奶、百合、沙參等。
●多補充水份，可多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。
●早餐最好吃溫食，建議喝熱粥、粳米、糯米粥等。
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