二十四節氣-大暑

大暑

是二十四節氣的第十二個節氣，是夏季的第六個節氣，也是夏季最後一個節氣，每年國曆七月二十二日~二十四日之間，太陽走到黃經120度時即為「大暑」。大暑前後是一年中最炙熱的時候，也是颱風最頻繁的時節。

●《月令七十二候集解》云：「六月中….暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。」

●《曆書》記載：「斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。」

●《通緯.孝經援神契》記載：「小暑後十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初後為小，望後為大也。」

●古時將「小暑」分為三候：

初候：腐草為蠲

次候：土潤溽暑

末候：大雨時行

意即大暑時，枯草上的螢火蟲卵已孵化成蟲(古人認為螢火蟲是由枯草衍變成的)，天氣變悶熱，土地也變的潮濕，常有大雷雨出現，暑氣濕熱也將漸漸消退，準備進入立秋。

【氣候】：

常有午後雷陣雨或颱風的季節，要注意氣象預報，做好防颱準備。

●俗諺：「小暑大暑無君子」，意思是小暑大暑天氣炎熱難耐，很多人因為熱到受不了而將上衣脫去赤裸上身，失去君子應有的衣容禮節。

●俗諺：「大暑熱不透，大水風颱到」(閩南語)，意思是大暑這一天如果不熱，就表示氣候不順，要特別注意會有水災或風災。

【健康提醒】：
1.天氣炎熱，於戶外要注意適當的補充水份，避免在高溫下工作或避開烈日外出，做好防暑保健、防曬保護。
2.夏季飲食要注意食物的保存，尤其海鮮肉品類食物，要注意因為食用不新鮮食物而導致食物中毒或腸胃炎。
3.切忌過度食用生冷瓜果、冰涼食物，易導致腹痛、嘔吐、腹瀉等病症。

【養生】：
1.精神：宜靜心養生
天氣炎熱，易心煩意亂、急躁焦慮、無精打采、精神不易集中，要保持心境清淨，凡事以平常心看待。

※可透過「歸宗禪道灵修」吐納法，而能“放鬆”心情，“放下”煩雜事，而達到“放空”平靜的心境

2.飲食：宜補氣清暑、健脾養胃
大暑是一年中陽氣最盛的季節，正是消除體內寒濕得最好時機，因此有「冬病夏治」的醫理說法。
◎清補：
可適當食用橘子、西瓜、絲瓜、綠豆。
◎健脾養胃：
天氣酷熱，出汗多，脾胃較差而感覺疲累、食慾不振，飲食應採清淡、忌辛辣刺激、油炸甜膩食品，多食用當季水果蔬菜。可多食用，例如：絲瓜、茄子、綠花椰菜、綠豆、黃瓜、豆芽、冬菇、南瓜、赤小豆、薏仁、淮山等。

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