處暑
是二十四節氣的第十四個節氣，也是秋季的第二個節氣，每年國曆八月二十二日~二十四日之間，太陽走到黃經150度時即為「處暑」。處暑是反映一個氣溫變化的節氣，表示炎熱暑氣結束，是由炎熱轉為寒冷的過渡季節，意即「處暑寒來」。
●《月令七十二候集解》云：「七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。」意指炎熱即將過去，暑氣於這一天結束。
●《曆書》記載：「斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也。」雖然秋季在字義上已經來臨，但夏天暑氣仍然未大幅降低。
●古時將「處暑」分為三候：
初候：鷹乃祭鳥
次候：天地始肅
末候：禾乃登
意即老鷹開始大量捕獵鳥類，天地間萬物開始凋零，農作物(黍、稷、稻、粱)已成熟。
【氣候】：
處暑過後，天氣漸轉涼，雖白日氣溫仍高，但晚上已有些許涼意，形成晝夜溫差情形。
●俗諺：「處暑，會曝死老鼠」，雖已秋天，但白日酷熱高溫仍不亞於夏季，亦即人們常說的「秋老虎」。
●俗諺：「紅雲日出生，勸君莫出行」，即處暑是颱風頻繁的季節，常伴有豪雨形成，故勿出門遠行，尤其登山、野外水域活動更要密切注意氣候變化及安全。
●農諺：「不怕七月半鬼，只怕七月半水」，意指農曆七月中旬常有颱風豪雨成災，而影響農作物收成量。
【健康提醒】：
1.秋夜漸涼，外出要記得增加衣服，以收斂保護體內陽氣。
2.白天只要氣溫不高，可關掉空調，打開窗戶，讓暑期濕熱濁氣散去。
3.若有下雨，前後氣溫變化大，易受風寒或風熱感冒。
【養生】：
順應陽消陰長，要著重「養、收」，提神補元氣之養生原則。
1.精神情緒：
初秋容易肺燥氣虛，耗氣傷陰，容易情緒低落，全身無力。
1-1.保持心情安寧，勿過大的情緒起伏。
1-2.不要鑽牛角、放鬆心情。
2.起居作息：
2-1.早睡早起，充足睡眠。
隨著天氣轉涼，會有昏昏欲睡的疲勞感，就是所謂的「春困秋乏」。因此要早睡早起，吸收清晨陽氣能量，或適當的午睡，避免熬夜增加燥氣，保持充足睡眠，可消除疲勞，並增加免疫力。
●《黃帝內經.素問》云：「秋三月….早臥早起，與雞俱興，使志安寧。」建議人們可以跟著雞的活動規律，早睡早起。
2-2.適量的做緩慢放鬆的運動，例如，慢跑、游泳，能將夏末初秋的體內濕氣引出，減少濕疹、香港腳等皮膚問題產生。
3.飲食營衛：
氣候逐漸乾燥，宜多攝取滋陰潤燥、或清熱安神食物。
3-1.避免辛辣、燒烤食物。
3-2.飲食清淡，減少油膩肉類食物。
3-3.多喝水，保持呼吸道正常濕潤度。
●滋陰潤燥食物，依個人不同體質可選取如黑白木耳、百合、杏仁、薏米、山藥、蜂蜜、甘蔗、梨、枇杷、柿子、荸薺、蓮藕、蓮子、糯米、芝麻。
●清熱安神食物，依個人不同體質可選取如白木耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、白蘿蔔等。
歡迎~
分享善的種籽~
分享喜樂福音~
福慧雙修~聖凡雙享~