立夏
是二十四節氣的第七個節氣，每年國曆五月五日~七日之間，太陽走到黃經45度時即為「立夏」，也是夏季的開始，此時晝長夜短也更明顯。
人們習慣將立夏當作是氣溫明顯升高、炎暑將至、雷雨增多、農作物進入生長的一個重要節氣。
⚫明人《蓮生八戕》云：「孟夏之日，天地始交，萬物並秀。」
⚫《歷書》記載：「斗指東南維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。」
⚫《月令七十二候集解》云：「立，建始也。夏，假也。物至此時皆假大也。」「假」即「大」的意思。
古時將立夏分為三候：
初候：螻蟈鳴
次候：蚯蚓出
末候：王瓜生
意即，立夏後開始聽到小蟲、青蛙在田間的鳴叫聲，蚯蚓也來翻鬆泥土，王瓜野菜作物蔓藤開始快速攀爬生長
【氣候】：
1.早晚天氣仍偏涼，日夜溫差大，要適當添衣。
2.台灣氣候正值冷暖氣流交接，會有豐沛雨水、陰雨綿綿的梅雨季節，要隨身攜帶雨具，家裡要注意防潮，保持乾燥、清爽。
【健康提醒】：
1.天氣漸轉熱，飲食宜清淡，易消化、富含維生素的食物為主、少吃大魚大肉及油膩油炸或辛辣食物。
2.氣溫升高容易大量出汗，適當飲用溫水，補充體液，避免吃冰的水果或飲料，尤其腸胃功能較弱者，容易造成痙攣腹痛、甚至噁心、嘔吐、頭暈、腹瀉、冷顫等現象。
【養生】：
天氣漸炎熱，人體內新陳代謝加快，心腦血液供給易不足，易氣虛血熱，會使人煩燥不安、倦怠懶散、上火暴躁、食慾不振、消化不良。
因此要順應四時「陽盛陰弱」、臟腑肝氣漸弱、心氣漸強的變化，以「春夏養陽」為原則，養陽重在「養心」，為酷暑做好準備。
1.飲食方面：清淡、低脂、易消化、高纖蔬果、粗糧等，多進稀食是夏季養生的重要方法之一，依據個人體質狀況可食補，例如：蓮子粥、綠豆粥可解熱毒。亦可多食“三瓜一芽”(苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆芽)，富含水份、幫助消脂、利尿、美容等作用。
若心血不足，可多食時令水果來補充鐵質，例如櫻桃、桑葚等深色水果。
《諺語》：「立夏得食李，能令顏色美」，在立夏這一天，許多婦女會將李子搾汁，混在酒裡喝，這種酒據說能夠養顏美容，稱為「美容酒」。
2.作息方面：晚睡早起以接受清明之氣，適當的子午覺(午睡)可有充足的精神及體力。
3.精神方面：「暑易傷氣、暑易入心」，此時要重視「靜養」，要做到「戒怒戒燥」，保持神清氣和、精神安靜、心情愉快，笑口常開，切忌大悲大喜、重視精神調養，加強對心臟保養，避免傷心、傷身、傷神的狀態。