小滿
是二十四節氣的第八個節氣，是夏季的第二個節氣，每年國曆五月二十日~二十二日之間，太陽走到黃經60度時即為「小滿」。
●《歷書》記載：「斗指甲為小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而為全熟，故名也。」
●《月令七十二候集解》云：「四月中，小滿者，物致於此小得盈滿」
這時北方麥類、南方水稻開始結穗，可以見到滿滿的穀實，但還只是小滿尚未真正成熟，而農家們都期待著豐收季的來臨。
●中國南方有一農諺：「小滿不滿，幹斷思坎」，「小滿不滿，芒種不管」。意即小滿時正值梅雨季，如果田裡蓄不滿水，會造成田坎乾裂，甚至到芒種時也無法栽插水稻。
●古時將小滿分為三候：
初候：苦菜秀
次候：靡草死
末候：麥秋至
意即，苦菜已經枝葉繁茂，一些枝條細軟的草類在夏季強烈陽光下會開始枯死，逐漸進入農作穀類成熟之期。
【氣候】：
1.民間諺云：「小滿雨水也相趕」，台灣中南部此時適逢梅雨季節，要特別注意排水溝渠的疏通，減少大量過多雨水可能帶來的農作損失。
2.此時可能會有突然的乾熱風或雷雨大風襲擊，小滿之後各地區也開始出現35℃以上的高溫，在戶外要記得做好防曬保護及攜帶雨具。
【健康提醒】：
1.夏季的開始，也是蚊蟲叮咬或感染疾病容易出現的時期，要注意防蚊蟲叮咬的保護、新鮮乾淨的飲食原則，勤洗手，減少病從口入的機會。
2.炎熱的夏季，要多喝水、將室內空調溫度調適當，減少進出室內外時溫差太大而導致中暑。
3.飲食方面要注意避免攝取過量的生冷食物、冰冷飲品，以免導致腹痛、腹瀉等不適。
4.早晚仍有溫差，又伴隨雨量增加，濕氣重，要保持生活環境及皮膚乾爽、減少黴菌滋生。
5.雨後夜晚偏涼，要小心避免受風寒，也易引起風濕症或濕疹等皮膚問題。
【養生】：
1.飲食方面：
●夏為暑熱，歸於五臟屬心，適宜清補，食味酸食物。
●宜攝取“清利濕熱、養陰作用”的食物，減少“油炸油膩、鹹辣重味”的食物。
因天氣炎熱，大量出汗，飲食宜以清爽清淡為佳，適當攝取例如紅豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、苦瓜、水芹、荸薺、黑木耳、番茄、西瓜、山藥…等。
(但若屬寒性體質，則可多選取一些性溫食物的來調整體質。)
●暑、濕氣候影響，脾胃功能易紊亂，宜“健脾養胃”，以湯汁較多、清淡、易消化、提生食慾的飲食為主。
2.情緒方面：
●因氣溫升高，易感到煩躁不安，出外活動宜選擇避暑涼爽地區，可參與較靜態室內活動或輕緩型運動，減少戶外劇烈運動，以保持身心舒暢、心情平穩。
●尤其有心血管疾病的人，更應控制心情，避免大喜大怒，以免血壓升高。
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